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秋天吃橙子的好处你知道吗

2017-11-03 15:28:40   来源:女生私房话
文章导读

秋天有很多水果成熟,而为了缓解秋燥,很多人都选择吃梨,其实橙子也是当季最适合吃的水果,秋季吃橙子可以起到预防感冒、止咳化痰等功效。

  秋天有很多水果成熟,而为了缓解秋燥,很多人都选择吃梨,其实橙子也是当季最适合吃的水果,秋季吃橙子可以起到预防感冒、止咳化痰等功效。

  橙子营养分析:

  1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;

  2、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;

  3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效

  4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

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