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推荐给懒人的减肥运动 一周做4天就能瘦

2017-11-13 15:16:41   来源:女生私房话
文章导读

很多肥胖人士都是有惰性的,特别是天冷了更不怎么想运动了,一周7天让他们天天去运动也不实际,既想减肥又不想天天运动怎么做好呢?下面小编分享一组在家也能做的减肥运动,一周只需要做4天,冬天也让脂肪燃烧起来吧!

  很多肥胖人士都是有惰性的,特别是天冷了更不怎么想运动了,一周7天让他们天天去运动也不实际,既想减肥又不想天天运动怎么做好呢?下面小编分享一组在家也能做的减肥运动,一周只需要做4天,冬天也让脂肪燃烧起来吧!

  每次下定决心减肥,但往往坚持不了多久就放弃了,你是不是也总被自己的“懒惰”给打败?  
  没关系,今天小编来给大家分享一套懒人专用的减肥健身教程,一周有三天的cheat day休息日,如果这套教程你都坚持不下来,那小编只能让你放弃减肥这项伟大的事业了……

  星期一进行下半身运动:①下蹲3组,每组15下;②侧卧抬腿左右各20下,进行3组;③左右压腿各15下,进行3组;④趴着抬腿左右各15下,坚持3组。

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